Η έλλειψη Μαγνησίου επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, συχνά χωρίς καν να το υποπτεύονται.
Η ποσότητα Μαγνησίου στο ανθρώπινο σώμα είναι περίπου 25 γρ. Το μισό από αυτή την ποσότητα βρίσκεται σε οστά και μυς, και το υπόλοιπο κατανέμεται εξίσου μεταξύ των υπόλοιπων συστημάτων.
Κωδικός έκπτωσης για όλα τα προϊόντα
BLOG10
10% έκπτωση για όλα τα υγιή προϊόντα από την Cvetita Herbal
Σούπερ Σύμπλεγμα Μαγνησίου - Κιτρικό, Δισγλυκινικό, Ταυρικό + Βιταμίνες Β1, Β6, Β12
50.50 EUR
ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΤΩΡΑΤο Μαγνήσιο λειτουργεί σε ισχυρούς συνδυασμούς με μια σειρά ωφέλιμων ουσιών:
Cvetita Herbal
Σημάδια και Συμπτώματα
Η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να οδηγήσει σε:
προβλήματα ύπνου, αϋπνία, ανησυχία, νευρικότητα και ευερεθιστότητα· καρδιαγγειακό σύστημα, σύνθεση ενέργειας, μυικές κράμπες, κόπωση, κεφαλαλγία, ζαλάδα, άγχος, ευερεθιστότητα, κατάθλιψη, μούδιασμα και πόνους στα άκρα, καρδιοχτύπι, υψηλή αρτηριακή πίεση, απώλεια όρεξης, εξαντλημένη κατάσταση, οστική ευθραυστότητα, προβλήματα συγκέντρωσης και εστίασης, βουητό στα αυτιά, νυχτερινή εφίδρωση.
Ομάδες Εκτεθειμένες σε Κίνδυνο
- Γαστρεντερικές νόσοι (Νόσος του Crohn και κοιλιοκάκη)·
- Σακχαρώδης διαβήτης
- Υπερβολικές ποσότητες αλκοόλ
- Ενήλικες άνω των > 70 ετών
Ελάχιστη Ημερήσια Πρόσληψη
Λήψη Μαγνησίου και Εγκυμοσύνη
Λήψη Μαγνησίου και Θηλασμός
Ευαισθησία στον Εθισμό
Επιπλέον, επιστημονικές έρευνες δείχνουν ότι η έλλειψή του αυξάνει την ευαισθησία στον εθισμό σε ψυχοδραστικές ουσίες, όπως ηρωίνη, μορφίνη, κοκαΐνη, νικοτίνη, αλκοόλ και καφεΐνη.
Το στρες και το τραύμα περαιτέρω μειώνουν τα επίπεδα μαγνησίου στον εγκέφαλο, γεγονός που δημιουργεί προϋποθέσεις για την ανάπτυξη εξαρτήσεων.
Συχνές Ημικρανίες
Η έλλειψη του μεταλλικού στοιχείου Μαγνησίου χαρακτηρίζεται από εμφάνιση χρόνιου κεφαλαλγίας και ημικρανίας.
Ζάλη και Τρόμος
Μερικές φορές ο ίλιγγος, η απώλεια ισορροπίας και ο τρόμος θα μπορούσαν να οφείλονται σε
πρόβλημα με τα επίπεδα μαγνησίου.
Αυξημένη Αρτηριακή Πίεση
Η έλλειψη Μαγνησίου αποσταθεροποιεί τα κύτταρα του καρδιακού μυός, ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.
Σε άτομα που έχουν υποστεί έμφραγμα του μυοκαρδίου, συχνά παρατηρείται έλλειψη μαγνησίου ακόμη και στις μη εμφραγματικές περιοχές του μυοκαρδίου, ακολουθούμενη από μεταβατική μείωση της συγκέντρωσης στον ορό.
Αυτά τα αποτελέσματα εξηγούνται από τη δράση των κατεχολαμινών στα κύτταρα του μυοκαρδίου, που οδηγεί στην απώλειά τους.
Ανώμαλος Καρδιακός Ρυθμός
Σημάδι και σύμπτωμα της έντονης έλλειψης μαγνησίου είναι ο ανώμαλος καρδιακός ρυθμός, δηλαδή επιταχυμένος σφυγμός, αίσθημα χτύπου της καρδιάς και ακόμη και αρρυθμία.
Ακούσιες, Χρόνιες Μυϊκές Συσπάσεις
Οι κράμπες των σκελετικών μυών είναι συχνές και συνήθως συνδέονται με εγκυμοσύνη, προχωρημένη ηλικία, σωματική επιβάρυνση ή διαταραχές των κινητικών νευρώνων, όπως αμυοτροφική πλάγια σκλήρυνση.
Συχνά αυτές οι κράμπες δεν έχουν εμφανή υποκείμενη παθολογία και ονομάζονται ιδιοπαθείς. Το μαγνήσιο παίζει κεντρικό ρόλο στην ανακούφιση από σπασμούς.
Έχει καταπραϋντική δράση στα νεύρα και τους μύες, μειώνοντας την πιθανότητα απότομων σπασμών.
Για άτομα που προπονούνται εντατικά, το μαγνήσιο είναι ζωτικής σημασίας, καθώς η ενεργός μυϊκή δραστηριότητα απαιτεί σταθερή ηλεκτρολυτική ισορροπία.
Πείνα για Ζάχαρη και Υδατάνθρακες
Η έλλειψη του μεταλλικού στοιχείου Μαγνησίου οδηγεί σε αυξημένη όρεξη, ιδιαίτερα για υδατάνθρακες και ζάχαρη.
Αντίσταση στην Ινσουλίνη
Επιστημονικές έρευνες δείχνουν ότι το μαγνήσιο έχει σημαντική επίδραση στην αντίσταση στην ινσουλίνη, καθώς έχει αποδειχθεί ότι είναι η κύρια αιτιολογία στο σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS).
Η λήψη συμπληρωμάτων μαγνησίου μπορεί να βελτιώσει την αντίσταση στην ινσουλίνη, τα λιπιδικά προφίλ και τα επίπεδα γλυκόζης, γεγονός που μπορεί να παίξει ρόλο στη βελτίωση της κλινικής κατάστασης των ασθενών.
Σε μελέτη που περιελάμβανε 40 συμμετέχοντες, τα αποτελέσματα έδειξαν σημαντική μείωση του επιπέδου ινσουλίνης στον ορό και της αντίστασης στην ινσουλίνη, ενώ επίσης διαπιστώθηκε μείωση της συνολικής χοληστερόλης και της γλυκόζης αίματος νηστείας, μαζί με αύξηση του επιπέδου των λιποπρωτεϊνών υψηλής πυκνότητας.
Επιδεινωμένος Ύπνος
Η έλλειψη μαγνησίου οδηγεί σε επιδεινωμένη ποιότητα ύπνου και διαταραχές όπως αϋπνία, ειδικά όταν αυτά τα προβλήματα σχετίζονται με άγχος ή στρες. Οι διαταραχές διαιρούνται σε δύο κύριους τύπους: δυσυπνία και παραϋπνία.
- Η δυσυπνία περιλαμβάνει όλες τις διαταραχές ύπνου ή καταστάσεις στις οποίες επηρεάζεται η ικανότητα για αποκοίμηση, η κανονική διάρκεια του ύπνου και η ποιότητά του.
- Η παραϋπνία αποτελεί διαταραχή που σχετίζεται με κινήσεις και διέγερση κατά τη διάρκεια του ύπνου που προκαλούνται από εσωτερική ψυχολογική ή νευρολογική πηγή. Αυτές οι διαταραχές συνδέονται με ασυνείδητες εκδηλώσεις (τρεμούλιασμα κατά τον ύπνο, υπνοβατισμός, ασυνείδητο τρίξιμο των δοντιών και άλλα), τις οποίες πρέπει να διευκρινίσετε και να συζητήσετε με ειδικό. Συχνά οφείλονται σε ψυχικές ασθένειες όπως διαταραχές άγχους και πανικού και κατάθλιψη.
Υψηλά Επίπεδα Κορτιζόλης
Η έλλειψη μαγνησίου χαρακτηρίζεται από αυξημένη κορτιζόλη - την ορμόνη του στρες, γεγονός που συχνά οδηγεί σε διαταραχές ύπνου.
Διαταραγμένη Ισορροπία Ασβεστίου (Μαλλιά, Δέρμα, Νύχια και Αρθρώσεις)
Μειωμένη αντοχή των οστών, δέρματος, νυχιών και αρθρώσεων είναι έντονο σύμπτωμα έλλειψης του μεταλλικού στοιχείου Μαγνησίου.
Τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου συνδέονται με χρόνια φλεγμονή, η οποία μπορεί να συμβάλει σε καταστάσεις όπως αρθρίτιδα και οστεοπόρωση.
Χαμηλή Οστική Πυκνότητα
Μελέτη που διεξήχθη για διάστημα 2 ετών εξετάζει πώς το μαγνήσιο ρυθμίζει τη μεταφορά ασβεστίου και την επίδρασή του στην οστική πυκνότητα.
Σε ομάδα γυναικών στην εμμηνόπαυση δόθηκε υδροξείδιο μαγνησίου για την αξιολόγηση των επιδράσεών του στην οστική πυκνότητα, και στο τέλος της μελέτης σημειώθηκε σημαντική αύξηση της οστικής πυκνότητας και μειωμένος κίνδυνος καταγμάτων.
Στομαχική Δυσφορία και Επιδεινωμένη Πέψη
Οι πεπτικές δυσκολίες μπορεί να οφείλονται σε πολλές άλλες υγειονομικές καταστάσεις, αλλά επίσης συχνά αποτελούν ένδειξη ανεπαρκούς ποσότητας μαγνησίου στο σώμα.
Σημάδια:
- Καούρα πίσω από το στήθος
- Αυξημένη οξύτητα
- Δυσκοιλιότητα
- Δυσχερής αφέδρευση
Γιατί να μη Συνδυάζεται με Άλλες Ουσίες;
Τα μέταλλα όπως το μαγνήσιο και το ασβέστιο συχνά ανταγωνίζονται για τους ίδιους υποδοχείς στο έντερο.
Όταν λαμβάνονται μαζί, ο οργανισμός μπορεί να απορροφήσει λιγότερο από κάθε ένα από αυτά, γεγονός που μειώνει την αποτελεσματικότητά τους.
Για παράδειγμα, η ανάμειξη μαγνησίου και ασβεστίου σε ένα προϊόν μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλότερη βιοδιαθεσιμότητα του μαγνησίου, ακόμη και σε υψηλή δόση.
Η λήψη μαγνησίου σε συνδυασμό με άλλα συμπληρώματα ή φάρμακα μπορεί να μειώσει τη συγκέντρωση των ενεργών συστατικών, γεγονός που μπορεί να περιορίσει τα ατομικά τους οφέλη. Ο συνδυασμός μαγνησίου με άλλα προϊόντα μπορεί να είναι ασφαλής, αν γίνει σωστά.
Για να αποφύγετε μειωμένη αποτελεσματικότητα ή πιθανές ανεπιθύμητες αντιδράσεις, είναι σημαντικό να είστε ενημερωμένοι για τις πιθανές αλληλεπιδράσεις και να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.
Εμείς από την Cvetita Herbal συστήνουμε, εάν συνδυάζετε μαγνήσιο με άλλα προϊόντα, αυτά να είναι φυτικής βάσης.
Σύνοψη - Σε Τι Οδηγεί η Έλλειψη Μαγνησίου;
Εάν έχετε έλλειψη Μαγνησίου, ένας από τους καλύτερους και εύκολους τρόπους για την επαναφορά των επιπέδων στο βέλτιστο είναι η λήψη του ως συμπλήρωμα.
- Σε μικρή έλλειψη Μαγνησίου, τα συμπτώματα είναι υπερδιέγερση, ζαλάδα, μυϊκές κράμπες, αδυναμία στους μυς και κόπωση.
- Σε πιο σοβαρή έλλειψη φτάνουμε στη μείωση του ασβεστίου και του καλίου στο σώμα και κατακράτηση νατρίου, που με τη σειρά της οδηγεί και σε κατακράτηση νερού.