Επιλεγμένες πρώτες ύλες premium ποιότητας
Επιστημονικά παράγωγα συστατικά με αποδεδειγμένες επιδράσεις
Μέγιστη συγκέντρωση σε κάθε δόση
CRTN MAX - Μονοϋδρική κρεατίνη (κουτί με 30 φακελάκια x 5 g)
Τιμή έκπτωσης
€25,50
Κανονική τιμή
€30,00
Μετάβαση στις πληροφορίες προϊόντος
Σε απόθεμα
CRTN MAX - Μονοϋδρική κρεατίνη (κουτί με 30 φακελάκια x 5 g)
Για την επανάληψη που δεν βγαίνει — 30 φακελάκια κρεατίνης για όλο τον μήνα
Τιμή έκπτωσης
€25,50
Κανονική τιμή
€30,00
-15%
Εξοικονόμηση €4,50
🚚 Δωρεάν μεταφορικά άνω των €49 · Αντικαταβολή
🎁 ΔΩΡΟ ΜΕ ΚΑΘΕ ΠΑΡΑΓΓΕΛΙΑ
Ευέλικτη και ασφαλής πληρωμή, αντικαταβολή
Γρήγορη παράδοση εντός 2 ημερών
Magnesium με Vitamin B Complex - B1, B6, B12 (30 δισκία)
€5,99
€17,90
Κρεατίνη Μακς (CRTN MAX)
€11,99
€24,00
Περιγραφή
✓ Πληρώνεις με αντικαταβολή ή κάρτα
✓ Η παραγγελία φεύγει την ίδια εργάσιμη μέρα
✓ Παράδοση εντός 2 ημερών
✓ 14 ημέρες δικαίωμα υπαναχώρησης
✓ Πάνω από 15.000 ικανοποιημένοι πελάτες
Η κρεατίνη πήρε το όνομά της από την ελληνική λέξη «κρέας». Και σχεδόν 200 χρόνια μετά, είναι ακόμη το πιο μελετημένο συμπλήρωμα του αθλητισμού.
Το 1832 ένας Γάλλος χημικός απομόνωσε μια άγνωστη ουσία από το κρέας και της έδωσε όνομα από την ελληνική λέξη κρέας. Σήμερα τα ράφια είναι γεμάτα «νέες, βελτιωμένες» φόρμουλες με εξωτικά ονόματα και φουσκωμένες υποσχέσεις. Κι όμως, το συμπλήρωμα με τις περισσότερες μελέτες είναι μια απλή λευκή σκόνη: μονοϋδρική κρεατίνη.
Είναι από τις ελάχιστες ουσίες της αθλητικής διατροφής με επίσημα εγκεκριμένο ισχυρισμό υγείας στην ΕΕ. Δεν είναι μόδα. Είναι τρεις δεκαετίες έρευνας.
Το κουτί CRTN MAX έχει 30 φακελάκια stick με 5 g καθαρή μονοϋδρική κρεατίνη – ένα την ημέρα, ακριβώς για έναν μήνα. Με φυσική γεύση φρούτων του δάσους, χωρίς προσθήκη ζάχαρης.
Τι λέει η επιστήμη – με μια ματιά
έως +50%κρεατίνη στους μύες σε ορισμένους εθελοντές
Harris, Clin Sci 1992
Harris, Clin Sci 1992
3 g × 28 ημέρεςγέμισαν τους μύες σχεδόν όσο η «φόρτωση»
Hultman, J Appl Physiol 1996
Hultman, J Appl Physiol 1996
έως 5 χρόνιαμακροχρόνια λήψη, καλά ανεκτή στις μελέτες
Kreider, JISSN 2017
Kreider, JISSN 2017
Τι κάνει για σένα
Η κρεατίνη αυξάνει τη σωματική επίδοση σε επαναλήψεις ασκήσεων μικρής διάρκειας υψηλής έντασης. Τα ευεργετικά αποτελέσματα εξασφαλίζονται με την ημερήσια πρόσληψη 3 g κρεατίνης – και ένα φακελάκι σού δίνει 5 g.
1 · Παίρνεις 5 g κρεατίνη κάθε μέρα
Οι αποθήκες κρεατίνης στους μύες γεμίζουν – και μένουν γεμάτες.
▼
2 · Στο βαρύ σετ
Η φωσφοκρεατίνη αναπληρώνει γρήγορα το ATP, την άμεση ενέργεια του μυϊκού κυττάρου.
▼
3 · Η επανάληψη που πριν δεν έβγαινε
Περισσότερες επαναλήψεις, περισσότερη ισχύς στα σύντομα, έντονα σετ – εκεί που κρίνεται η πρόοδος.
Τι λέει η επιστήμη: 3 ευρήματα
Τρεις δημοσιεύσεις από το PubMed που άλλαξαν τον τρόπο που η αθλητική διατροφή βλέπει την κρεατίνη. Η δεύτερη καταρρίπτει έναν μύθο του γυμναστηρίου.
Εύρημα 1 · Στοκχόλμη, Σουηδία · 1992 · υγιείς εθελοντές
Η μελέτη που ξεκίνησε τα πάντα: σε μερικούς εθελοντές η κρεατίνη στους μύες ανέβηκε έως 50%
Ερευνητές έδωσαν σε εθελοντές 5 g μονοϋδρικής κρεατίνης 4 ή 6 φορές την ημέρα και μέτρησαν την κρεατίνη μέσα στον τετρακέφαλο μυ.
Τι μέτρησαν οι ερευνητές
- Μετά από δύο ή περισσότερες ημέρες, η συνολική κρεατίνη στον μυ αυξήθηκε σημαντικά.
- Σε ορισμένους συμμετέχοντες η αύξηση έφτασε έως 50% – περισσότερο σε όσους ξεκινούσαν με χαμηλά επίπεδα.
Harris και συν., 1992, Clin Sci · PubMed 1327657
Τι σημαίνει αυτό για σένα: οι μύες σου έχουν «αποθήκη» κρεατίνης που μπορεί να γεμίσει. Όσο πιο άδεια είναι – για παράδειγμα αν τρως λίγο κρέας – τόσο περισσότερο χώρο έχει.
Εύρημα 2 · 1996 · άνδρες εθελοντές · 28 ημέρες
Δεν χρειάζεσαι «φόρτωση»: 3 g την ημέρα για 28 ημέρες γέμισαν τους μύες σχεδόν όσο 20 g την ημέρα
Οι ερευνητές σύγκριναν δύο τρόπους: 20 g την ημέρα για 6 ημέρες έναντι 3 g την ημέρα για 28 ημέρες.
Τι μέτρησαν οι ερευνητές
- 20 g × 6 ημέρες: η κρεατίνη στους μύες αυξήθηκε περίπου 20%.
- 3 g × 28 ημέρες: παρόμοια αύξηση – απλώς πιο αργά.
Hultman και συν., 1996, J Appl Physiol · PubMed 8828669
Τι σημαίνει αυτό για σένα: δεν χρειάζεται να καταπίνεις κουταλιές σκόνης. Ένα φακελάκι των 5 g την ημέρα, κάθε μέρα, γεμίζει τις αποθήκες – και τις κρατά γεμάτες.
Εύρημα 3 · Διεθνής Εταιρεία Αθλητικής Διατροφής · 2017 · θέση ειδικών
Η πιο μελετημένη μορφή: λήψη έως 30 g την ημέρα για έως 5 χρόνια, καλά ανεκτή στις μελέτες
Η ISSN συνόψισε δεκαετίες ερευνών για την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα της κρεατίνης.
Τι μέτρησαν οι ερευνητές
- Η μονοϋδρική κρεατίνη είναι η πιο μελετημένη και η πιο αποτελεσματική μορφή.
- Βραχυχρόνια και μακροχρόνια λήψη (έως 30 g την ημέρα για έως 5 χρόνια) ήταν καλά ανεκτή σε υγιείς ανθρώπους.
- Η μόνη παρενέργεια που αναφέρεται σταθερά είναι η αύξηση βάρους – κυρίως νερό μέσα στους μύες.
Kreider και συν., 2017, J Int Soc Sports Nutr · PubMed 28615996
Τι σημαίνει αυτό για σένα: μην πέφτεις στις «νέες, βελτιωμένες» μορφές με εξωτικά ονόματα. Ο χρυσός κανόνας παραμένει ο ίδιος: καθαρή μονοϋδρική κρεατίνη, κάθε μέρα.
Η επόμενη προπόνησή σου μπορεί να έχει μία επανάληψη παραπάνω.
30 φακελάκια = 30 ημέρες. Χωρίς κουταλάκι, χωρίς σκόνη στο σακίδιο.
αντικαταβολή ή κάρτα · φεύγει την ίδια εργάσιμη μέρα · 14 ημέρες υπαναχώρηση
Ένα κουτί = ένας μήνας
- 30 φακελάκια = 30 ημέρες. Η κρεατίνη δουλεύει όταν οι αποθήκες μένουν γεμάτες – γι' αυτό παίρνεται κάθε μέρα, και τις μέρες χωρίς προπόνηση.
- Η σωστή δόση, κάθε φορά. 5 g ήδη μετρημένα.
- Πάει παντού. Ένα φακελάκι στην τσέπη – στο shaker στο γυμναστήριο, στη δουλειά ή στον δρόμο.
3 πράγματα που λίγοι γνωρίζουν
💡 Ήδη τρως κρεατίνη
Υπάρχει φυσικά στο κρέας και στο ψάρι – αλλά για 5 g θα έπρεπε να τρως περίπου ένα κιλό κρέας την ημέρα. Ένα φακελάκι είναι απλώς ο πιο πρακτικός δρόμος.
💡 Το 95% βρίσκεται στους μύες
Σχεδόν όλη η κρεατίνη του σώματος αποθηκεύεται στους σκελετικούς μύες, κυρίως ως φωσφοκρεατίνη – έτοιμο απόθεμα άμεσης ενέργειας.
💡 Το βάρος στη ζυγαριά είναι νερό στους μύες
Τις πρώτες εβδομάδες μπορεί να δεις ένα μικρό ανέβασμα στη ζυγαριά. Είναι νερό που μπαίνει μέσα στα μυϊκά κύτταρα μαζί με την κρεατίνη – όχι «φούσκωμα».
Για ποιον είναι
Είναι για σένα, αν…
- κάνεις βάρη, crossfit, σπριντ ή ομαδικά αθλήματα με εκρήξεις έντασης
- νιώθεις ότι «κόλλησες» στα ίδια κιλά εδώ και καιρό
- τρως λίγο κρέας και ψάρι
- θέλεις το πιο τεκμηριωμένο συμπλήρωμα, όχι το πιο φανταχτερό
Δεν είναι για σένα, αν…
- είσαι κάτω των 18, έγκυος ή θηλάζεις
- έχεις πρόβλημα με τα νεφρά ή παίρνεις φάρμακα – ρώτα πρώτα γιατρό
Όλο το ρίσκο το παίρνουμε εμείς
Πληρώνεις μόνο όταν το κρατάς στα χέρια σου. Με αντικαταβολή δεν δίνεις ούτε ένα ευρώ πριν δεις το δέμα. Και αν αλλάξεις γνώμη, έχεις 14 ημέρες για να το επιστρέψεις, σύμφωνα με τους όρους του καταστήματος.
Η παραγγελία σου φεύγει την ίδια εργάσιμη μέρα και φτάνει σε περίπου 2 ημέρες. Πάνω από 15.000 ικανοποιημένοι πελάτες έχουν ήδη κάνει το ίδιο βήμα.
Πώς το παίρνεις
1 φακελάκι (5 g) την ημέρα, διαλυμένο σε 200–300 ml νερό – πριν ή μετά την προπόνηση. Τις μέρες ξεκούρασης, σε μια σταθερή ώρα της επιλογής σου.
Σύνθεση ανά φακελάκι
| Συστατικό | Ανά δόση |
|---|---|
| Μονοϋδρική κρεατίνη | 5 g |
Φυσική γεύση φρούτων του δάσους, χωρίς προσθήκη ζάχαρης. 30 φακελάκια stick × 5 g.
Συχνές ερωτήσεις
Πρέπει να κάνω φάση φόρτωσης;
Όχι. Σε μελέτη του 1996, 3 g την ημέρα για 28 ημέρες γέμισαν τους μύες σχεδόν όσο 20 g την ημέρα για 6 ημέρες – απλώς πιο αργά. Ένα φακελάκι την ημέρα αρκεί.
Την παίρνω και τις μέρες χωρίς προπόνηση;
Ναι. Ο στόχος είναι οι αποθήκες στους μύες να μένουν γεμάτες – γι' αυτό η κρεατίνη παίρνεται κάθε μέρα.
Πριν ή μετά την προπόνηση;
Όποτε σε βολεύει. Περισσότερο μετράει να την παίρνεις κάθε μέρα παρά η ακριβής ώρα.
Θα πάρω βάρος;
Τις πρώτες εβδομάδες μπορεί να δεις ένα μικρό ανέβασμα – είναι νερό μέσα στα μυϊκά κύτταρα. Είναι η μόνη παρενέργεια που αναφέρεται σταθερά στις μελέτες.
Είναι μόνο για άνδρες ή για bodybuilders;
Όχι. Ο εγκεκριμένος ισχυρισμός αφορά ενήλικες που κάνουν επαναλήψεις ασκήσεων μικρής διάρκειας υψηλής έντασης – άνδρες και γυναίκες.
Ποιοι δεν πρέπει να την παίρνουν;
Άτομα κάτω των 18, έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες. Αν έχεις πρόβλημα με τα νεφρά ή παίρνεις φάρμακα, ρώτα πρώτα γιατρό.
Συμπλήρωμα διατροφής. Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μιας ποικίλης και ισορροπημένης διατροφής και ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Να φυλάσσεται μακριά από μικρά παιδιά. Οι μελέτες που αναφέρονται αφορούν τη μονοϋδρική κρεατίνη γενικά, όχι το συγκεκριμένο προϊόν.
Cvetita Herbal – The best for your body.
Τρόπος χρήσης
Σύνθεση
Αν δεν μας εμπιστεύεστε,
εμπιστευτείτε τους
Πραγματικά αποτελέσματα
Δεν είναι κάθε κρεατίνη καθαρή μονοϋδρική κρεατίνη
Δες γιατί το CRTN MAX σε φακελάκια είναι ένας από τους πιο πρακτικούς τρόπους να παίρνεις κρεατίνη κάθε μέρα.
| CRTN MAX - Μονοϋδρική κρεατίνη (κουτί με 30 φακελάκια x 5 g) | Συνηθισμένη κρεατίνη της αγοράς | |
|---|---|---|
| Φυσική προέλευση | ||
| Χωρίς συνθετικές ορμόνες | ||
| Χωρίς ιατρική συνταγή | ||
| Συμπλήρωμα διατροφής, όχι φάρμακο |
ΠΡΟΣΟΧΗ! Αυτό το προϊόν είναι καταπληκτικό
Από την παραγωγή σε εσάς - όλα είναι υπό τον έλεγχό μας
Η αποστολή μας είναι να δημιουργούμε προϊόντα υψηλής ποιότητας που υποστηρίζουν το σώμα και το μυαλό στη δυναμική καθημερινότητα.
Κάθε προϊόν δημιουργείται με επίκεντρο τη φυσική ισορροπία, τη ζωτικότητα και τη μακροπρόθεσμη ευεξία. Χρησιμοποιούμε προσεκτικά επιλεγμένα συστατικά και σύγχρονες μεθόδους εκχύλισης για αποτελεσματικές και απαλές λύσεις.
Εμπιστοσύνη αποδεδειγμένη από τους πελάτες μας
93%
Μοιράζονται ότι τα προϊόντα αποτελούν μέρος της καθημερινής τους ρουτίνας
92%
Αναφέρουν αύξηση της ενέργειας και του τόνου εντός των πρώτων εβδομάδων
89%
Θα συνιστούσαν τα προϊόντα σε οικογένεια και φίλους
